การเรียนหลักสูตร Wellness and Longevity for Entrepreneurs Program
(WLE) รุ่นที่ 2 วันที่ 9 พ.ย.2567 ณ Pinnacle 4 ชั้น 4 InterContinental Bangkok ถนนเพลินจิต เขตปทุมวัน กรุงเทพฯ
ในวันเสาร์ที่ 9 พฤศจิกายน 2567 เวลา 10.00-12.00 น. Wellness and Longevity for Entrepreneurs Program (WLE) รุ่นที่ 2 ได้รับเกียรติจาก ผู้ช่วยศาสตราจารย์ ดร.ศรัณยู พลนิกร อาจารย์ประจำวิทยาลัยแพทย์ศาสตร์นานาชาติจุฬาภรณ์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ มาบรรยายในหัวข้อ “Advances in Regenerative Medicine” ซึ่งท่านได้อธิบายถึง กลไกที่เกี่ยวข้องกับ สเต็มเซลล์ ที่สำคัญ 2 ประการ คือ (1) กลไกแรกคือ Self-Renewal เป็นการแบ่งเซลล์ได้อย่างต่อเนื่องที่ไม่จำกัดจำนวนและสามารถแบ่งตัวเข้าไปซ่อมแซมระบบหรืออวัยวะต่างๆ ของร่างกายได้อย่างอิสระ (2) กลไกที่สองคือ Differentiation การทำหน้าที่ที่จำเพาะเจาะจงโดยมีหน้าที่ในการซ่อมแซ่มระบบหรืออวัยวะต่างๆที่ชัดเจน นอกจากนี้ท่านวิทยากรยังได้กล่าวถึงวัตถุประสงค์ของการใช้สเต็มเซลล์ คือเป็นการบำบัดด้วยเซลล์ การปลูกถ่ายเซลล์ของมนุษย์เพื่อทดแทนหรือซ่อมแซมเนื้อเยื่อหรือเซลล์ที่เสียหายไปแล้วซึ่งสามารถซ่อมแซ่มในส่วนที่เสียหายกลับมาเป็นปกติได้ และท่านวิทยากรได้อธิบายถึงลักษณะการเลือกใช้สเต็มเซลล์จำเป็นต้องคำนึงถึงความปลอดภัยของเซลล์ และต้องปราศจากการปนเปื้อนของเซลล์ชนิดอื่น เช่น เชื้อจุลินทรีย์ สารพิษจากจุลินทรีย์ และสารเคมีที่อาจส่งผลเสียต่อการใช้งาน อีกทั้งคุณสมบัติเฉพาะด้านทั้งทางกายภาพและชีวภาพของเซลล์และผลิตภัณฑ์จากเซลล์ก็มีความสำคัญเช่นกัน
ในโอกาสนี้ คุณสมิษฐิ์ มหาปิยศิลป์ หัวหน้ากลุ่มออกซิเจน และคุณภูรินันช์ แช่มสุวรรณวงศ์ ผู้ประสานใจสมาชิกกลุ่มออกซิเจน มอบของที่ระลึกให้กับท่านวิทยากร ผู้ช่วยศาสตราจารย์ ดร.ศรัณยู พลนิกร ณ Pinnacle 4 ชั้น 4 InterContinental Bangkok ถนนเพลินจิต เขตปทุมวัน กรุงเทพฯ
ในช่วงเวลา 13.00-15.00 น. นายแพทย์นรินทร สุรสินธน Chief Executive Officer, The Longevist ให้เกียรติมาบรรยายในหัวข้อ “Environmental Toxin and longevity” ซึ่งท่านได้กล่าวถึง ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับการมีอายุยืนยาวและการออกกำลังกาย โดยระบุว่าประเภทของการออกกำลังกายที่ส่งผลต่ออายุยืนยาวแบ่งออกเป็น (1) การออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ส่งผลต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด เพิ่มการไหลเวียนของออกซิเจน และสนับสนุนการทำงานของสมอง (2) การฝึกความแข็งแกร่งเพื่อรักษามวลกล้ามเนื้อและเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก รวมทั้งสนับสนุนการเผาผลาญ (3) การฝึกความยืดหยุ่นที่ช่วยเพิ่มสุขภาพของข้อต่อและความคล่องตัว รวมถึงความสมดุลในการป้องกันการล้ม สำหรับประโยชน์ของการออกกำลังกายสำหรับผู้มีอายุต่ำกว่า 40 ปี จะเป็นการช่วยสร้างสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือดรวมถึงรากฐานของกล้ามเนื้อ สำหรับผู้มีช่วงอายุ 40-60 ปี เป็นการรักษากล้ามเนื้อ ปรับเพิ่มการเผาผลาญและเน้นการฟื้นตัว ส่วนผู้ที่มีช่วงอายุ 60 ปี ขึ้นไปจะ มุ่งเน้นไปที่การสร้างความแข็งแกร่ง ความยืดหยุ่น และความสมดุล เพื่อป้องกันการหกล้มและรักษาความคล่องตัว
ในโอกาสนี้ นี้ คุณสมิษฐิ์ มหาปิยศิลป์ หัวหน้ากลุ่มออกซิเจน และคุณภูรินันช์ แช่มสุวรรณวงศ์ ผู้ประสานใจสมาชิกกลุ่มออกซิเจน มอบของที่ระลึกให้กับท่านวิทยากร นายแพทย์นรินทร สุรสินธน ณ Pinnacle 4 ชั้น 4 InterContinental Bangkok ถนนเพลินจิต เขตปทุมวัน กรุงเทพฯ
ในช่วงเวลา 15.30-17.30 น. นพ.วิโรจน์ ตระการวิจิตร ผู้อำนวยการสายงานพัฒนาคุณภาพและกลยุทธ์องค์กร โรงพยาบาลนครธน และกรรมการหลักสูตร WLE ให้เกียรติบรรยายในหัวข้อ “Exercise in Practice” ซึ่งท่านได้กล่าวถึง การเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของร่างกายตามวัยและความเสี่ยงที่อาจจะทำให้เกิดโรคไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจและเมตาบอลิก โรคอ้วนที่เกี่ยวข้องกับภาวะกล้ามเนื้ออ่อนแรง ความดันโลหิตสูง ภาวะไขมันในเลือดสูง สภาพแวดล้อมที่ทำให้เกิดอาการซึมเศร้า ความเครียด รวมถึงคำแนะนำในการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพของผู้สูงวัย อาหารที่มีสารอาหารหนาแน่น ให้เพิ่มความหลากหลายของอาหาร ปริมาณโปรตีนที่แนะนำให้รับประทาน 1.0 ถึง 1.5 กรัม/กิโลกรัม ต่อวัน รวมทั้งแหล่งอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 6 และโอเมก้า 3 เช่น ปลาสด อาหารทะเล เมล็ดพืช ผลิตภัณฑ์นม ไข่ ขนมปังโฮลมีล น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ และควรระวังปฏิกิริยาระหว่างยากับสารอาหาร ในการออกกำลังกายยกตัวอย่างเช่น การออกกำลังกายแบบฟิตเนสแอโรบิก (Aerobic Fitness) ความสามารถของร่างกายในการใช้พลังงานอย่างมีประสิทธิภาพในระหว่างการออกกำลังกายแบบแอโรบิก ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อขนาดใหญ่ของร่างกายอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน และต้องการออกซิเจนเป็นหลักในการสร้างพลังงาน การออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (Muscular Fitness) ความสามารถของกล้ามเนื้อในการสร้างแรงหรือต้านทานแรง เกี่ยวข้องกับทั้งความแข็งแรง (Strength) และความอดทนของกล้ามเนื้อ (Muscular Endurance) การฝึกความสมดุลและความยืดหยุ่น เช่น ชี่กง โยคะ เครื่องตรวจวัด ฝึกความสมดุล และการทรงตัว เป็นต้น
ในโอกาสนี้ คุณภูรินันช์ แช่มสุวรรณวงศ์ ผู้ประสานใจสมาชิกกลุ่มออกซิเจนมอบของที่ระลึกให้กับ นายแพทย์วิโรจน์ตระการวิจิตร ณ Pinnacle 4 ชั้น 4 InterContinental Bangkok ถนนเพลินจิต เขตปทุมวัน กรุงเทพฯ
